Келли Макгонигал / Сила воли. Как развить и укрепить

Издательство : Манн, Иванов и Фербер; Москва; 2013 ISBN 978-5-91657-617-7

Когда мы хотим измениться, избавиться от своих нежелательных привычек, мы предпринимаем массу разных способов, требующих усилий, напряжения, сосредоточения для достижения своих целей.

В те моменты, когда мы срываемся и откатываемся назад на этом пути, зачастую мы начинаем говорить себе - "у меня мало силы воли", "я безвольный человек" и т.п.

В своей книге автор книги "Сила воли. Как развить и укрепить" американский психолог Келли Макгонигал попыталась достаточно простым и доступным языком разобрать "по полочкам" этот достаточно сложный вопрос, который называется "сила воли".

Что означает этот термин - "сила воли".

Дана ли нам свыше эта пресловутая сила воли или ее можно натренировать как мышцу . Что, какие факторы способствуют укреплению силы воли человека, а какие ее ослабляют .

Эта книга имеет много положительных моментов, так как, с одной стороны, учитывает многие открытые в последнее время нейробиологические аспекты работы нашего головного мозга, влияющие на волевую функцию человека, а, с другой стороны, имеет крайне выраженную практическую направленность данной темы.

Желающим соблюдать диету, бросить курить, регулярно посещать спортзал, справиться с чрезмерно агрессивным поведением и т.п. жизненными проблемами, требующими значительных волевых усилий, очень полезно будет узнать, почему во многих случаях наша сила воли нас подводит, как выжать из нее максимум, что нужно делать и учитывать при достижении своих целей, а что не нужно.

В книге даны многочисленные практические советы и рекомендации.

Купить